不妊治療妊活と糖質制限ダイエットブログ

糖質制限ダイエットブログから妊活、不妊治療ブログになりました。 糖質制限はゆるく続けつつ今はカロリーも気にして体脂肪率を落とそうとしています。 体重は妊娠に適した体重の下限なので落とさないよう、高たんぱく低カロリーをこころがけています。 不妊治療は不妊治療専門クリニック通院。 人工授精、体外受精、顕微授精、凍結など。 不妊治療での検査で糖尿のけがあることが発覚。 血糖値を下げる薬(糖利用を高める薬)を飲んでいます。 不妊治療、妊活と糖質制限ダイエットブログ。 いっぱい食べて楽に痩せてます。 運動は一切していません。 不妊治療に良い食品やサプリ、 過去の糖質制限ダイエット記事は、主に柳澤英子先生著のやせるおかず作りおきシリーズを作ってみたり、ライザップごはんなど糖質制限ダイエットレシピ本のレシピを作ってみたり、低糖質おやつを買って試してみたり。

糖質制限ダイエットブログから妊活、不妊治療ブログになりました。
糖質制限はゆるく続けつつ今はカロリーも気にして体脂肪率を落とそうとしています。
体重は妊娠に適した体重の下限なので落とさないよう、高たんぱく低カロリーをこころがけています。

不妊治療は不妊治療専門クリニック通院。
人工授精、体外受精、顕微授精、凍結など。

不妊治療での検査で糖尿のけがあることが発覚。
血糖値を下げる薬(糖利用を高める薬)を飲んでいます。

不妊治療、妊活と糖質制限ダイエットブログ。
いっぱい食べて楽に痩せてます。
運動は一切していません。


不妊治療に良い食品やサプリ、

過去の糖質制限ダイエット記事は、主に柳澤英子先生著のやせるおかず作りおきシリーズを作ってみたり、ライザップごはんなど糖質制限ダイエットレシピ本のレシピを作ってみたり、低糖質おやつを買って試してみたり。

妊娠判定1回目です。

結果は妊娠してました。

出血五日間くらいと発熱(37.2℃くらいが移植後ずっと)してたので
今回は正直無理だろうとなかばあきらめてましたが、
妊娠しててよかったです。

発熱は妊娠したから高温がつづいていたそうです。
肌荒れもあったのですが、妊娠すると肌荒れする人もいるそうな。
顔にパックをしています。

移植後安静にしておくのが6日間あったのですが、6月25日の移植で移植1,2日後まで微量(ナプキンに1センチ円もつかない程度うすく)出血してたのですが
採卵後出血する人もいるとのことでしたので
移植後もそんなもんかなと思いました。

病院に電話したら、出血も発熱も妊娠判定の7月9日(約2週間後)までは何ともいえないので
とにかく安静にしておいてとのことで、

妊娠判定まで寝たきりレベルの安静(食事、トイレ、シャワー以外仰向けで寝てる体勢)でいることになりました。

今ちょうど漫画を描いているので、仰向けに寝たまま液晶ペンタブレットで漫画をかけるように
寝たまま使えるPC机を購入し
寝たきりでも漫画をかけるようにしました。
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モニタもすべて布団(寝袋を敷布団にし敷きパッドを敷いてねる)の横におろし資料も広げられるようにしました。
不妊治療だけだと出血したり発熱したりで流れたかもとか不安になるときも
他に夢中になってることがあると
良い気晴らしになり病んだりしなさそうでちょうどよかったなと思いました。

元来私は真面目なのでしらべまくってしまいますし、
もしできなかったら自分に落ち度があったかもとか思ってしまいそうです。

漫画描くのは看護師さんにもいいといわれていたし(判定日に写真をみせて確認しましたが大丈夫、ちゃんと安静とのことでした)、寝た状態でスマホやタブレットつかったり漫画読んでもいいそうです。

7月2日24:00に今までとは違う多い量出血し、ナプキンにはつかない程度ですがティッシュでふくと茶色いうすくもない血が三回くらいふいてもついてきます。
流れたなと思いました。
出血は生理ほどの量ではないにしろ、微量が生理予定日に4日間
続きました。ナプキンにはうっすら筋がつく日もある程度で大体1センチ以内です。すごく少ないのに不安になりました。

結局妊娠してたので、生理ではないそうです。
着床出血だったのかもしれません。

流産したと思ってたので妊娠しててよかったです。

一回で妊娠したのはすごいと看護師さんに言われました。
だめな人は10回やってもだめなのにと。

私には問題なかったんだよね旦那さんの方がみたいなことも言っていました。

採卵もとても豊漁だったし受精卵も良く育ったしで
なんであれすぐ妊娠できてよかったです。

出血して流産したと思っていた時、多分まんがかいてなかったらずっとそのこと考えて病む気持ちもわかるなと思いましたし、実家に帰省する季節になっていたので今回できてなかったら一度不妊治療お休みして帰省して気晴らししようと思っていました。

これが何回もつづくと金銭的にも精神的にもつらいんだろうなと
一回しか経験してない上に一回で妊娠した私ですら思いました。

受精胚はまだたくさんあるので2人目つくるかわからないけど6歳くらいまで保存してもらっとこうと思いました。

まだ妊娠四週5日目で流産する可能性も大いにあるので気をぬかないでいこうと思います。

不妊治療クリニックの卒業は1か月後くらいです。
週一くらいで様子をみせます。

次回は1週間後くらいに内診です。

妊娠判定はくっきり出てたそうです。
しっかり妊娠してる数値。

妊娠判定前にもう調べたか看護師さんにきかれたのですが、
妊娠判定日前にも妊娠検査薬で調べられたそうです。
知らずに出血した日からずっとどきどきしていました。


ルナルナで調べると妊娠12週までは流産しやすいというか流産の8割は12週までらしいので暇なときは趣味で横になっていようと思いました。
漫画のペン入れがしづらくなるまでは寝た状態で漫画描いてようと思います。
デスクワークもしていいそうですが
漫画描いてる時間が長いので念のため。自己満足ですが。
初期の流産は染色体異常とか卵の問題だからどうにもならなくても、自分を責めそうなので。
もう普通の生活していいと看護師さんに言われてますが。激しい運動しないかぎり。

1月ごろ大阪旅行に行こうと思ってましたが、それもいいそうです。
安定期以降なので。
安定期は5か月かららしいです(3
か月と思ってました)

あと、私は無痛分娩希望なので分娩予約を早くしないと予約が埋まってしまうといっていたら
卒業直前位でまにあうと言われました。

実際、私が無痛分娩したいと思っていた順天堂大学病院文京区本郷にたずねてみたら
妊娠8週0日にならないと無痛分娩の予約ができないそうです。

すぐ予約が埋まるから予約を制限しているそうで、私の出産予定日の2019年3月13日の予約が制限かかってないか確認してから初診にくるようにとのことでした。

W8day0になったら当日すぐに行こうと思いました。
不妊治療クリニックからの紹介状が必要らしいので先にかいてもらっとこうと思います。

初期なので流産するかもしれませんが、
とてもうれしいので流産しないといいなと思います。

あと、ちゃんと時間かけて漫画かけるのがあと少しなので(2月いっぱいまでとしたらあと8か月)くいののこらないようにしっかり描いておこうと思いました。

あわよくばこの8か月ですばやくかけるようになっておいて出産後も描きたいと思います。
妊娠中や出産後はものおぼえがよくなると以前科学雑誌で読んだので(確かニュートンか日経サイエンス)
ものおぼえがいいうちにツールの使い方や仕上げ方を時短法とともに覚えたいです。


子供がうまれたら簡単な絵で子育て漫画でもかきたいものです

あ、あと移植も30万位かかると思ってたら16万位ですんでよかったです。
16万でも痛いけど

東京都特定不妊治療助成事業(不妊治療助成金、初回は最大30万円もらえる)を速攻申請準備しました。
当日にそろえられる書類は全て揃えて記入しました。
事務作業苦手な私でも速攻でできるので東京都民の人であれば皆さんやりましょう

お金はかかったけど
できてよかったです

これからも一か月くらい薬を飲みます
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サプリはディアナチュラの葉酸400㎍とストロングアミノ亜鉛強化(ビタミン剤)以外飲まないようにしました。これはメーカーが妊娠中も妊活中も授乳中も飲んでいいと言ってました。
そういったら看護師さんもいいと言っていました。


ストロングアミノは医師にも聞いてみようと思います。
妊活はじめたころこの医師にすすめられました。

プロテインはもう飲まなくていいそうです。そう病院でいわれました。
メーカーに問い合わせたら病院推奨のものはイソフラボンの摂取量の問題で妊娠中はのまないほうがいいとのことでした。




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私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url



私が昼食と夕食の主食にしている大根飯。(大根が半分の大根多め)
これにキャベツのざく切り1/12玉をつけてこのふたつを主食にしている。
糖質制限食とこの大根飯を食べることで適正糖質になるそうだ。
夫は3食食べているが糖質制限ダイエットに成功した。(-15kg)
私は主食はキャベツだけだったが、不妊治療を始めてから大根飯も食べ始めた。
糖質制限は続けてもいいが、
卵に糖質が必要とのことで医師と相談して追加した。
Cpicon 大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん



【私が飲んでいる妊活サプリメントや、妊活プロテイン
私が飲食している妊娠力を上げる食品等。
妊活用に利用しているレシピ本等を紹介します。】



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活を始めてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。
不妊治療のミトコンドリア強化サプリに入っている
α-リポ酸(糖をエネルギーにかえてくれる)と、
コエンザイムQ10も入っています。
L-カルニチンと一緒にとると良いそうです。
一日摂取量の上限まで入っているので追加する必要がありません。

夫婦ともに飲んでいます。

不妊治療専用の同じ成分のサプリよりずっとコスパがいいです。

【4個で送料無料】キング・オブ・ベスト3サプリメント 240粒CoQ10・αリポ酸・L-カルニチン キングオブベスト3 サプリ
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不妊治療専門クリニックですすめられたサプリ
沢山の種類の栄養が入っている。マルチビタミン、ミネラル。その他。
亜鉛も入っている。
夫婦ともに飲んでいる。

ディアナチュラ ストロング 39種アミノマルチビタミン&ミネラル 100日分 300粒【イチオシ】
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私の通う不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談
精子のために摂るといいと言われたリコピン
トマトを毎日食べるのは大変なのと糖質が高いので
リコピンサプリで摂取してます。
3粒で、栄養士さんがおすすめしてたリコピン強化のトマトジュース200mlと同じ位のリコピンが摂れる。
レスベラトロールも男性不妊に良いそうな。
女性不妊にもいいので夫婦ともに飲んでいる。
コスパがいい。

レスベラトロール&トマトリコピン(約1ヶ月分) 送料無料 ぶどう などに含まれる ポリフェノール オーガランド Diet サプリ サプリメント ワイン リコピン カテキン オレイン酸 美容 _A10
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私の通う不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談
精子のために摂るといいと言われたアスタキサンチン
毎日鮭やいくらを食べるのはタンパク質不足も気になるし飽きるので
サプリから摂ることにしました。
一緒に入っている
男性不妊には1日2粒、
女性不妊には1日1粒飲むといい。
夫婦2人で飲むなら1か月3個買うといい。
これはフリー体ではないので吸収に劣ることもないと思うし、
含有量も不妊にきくのにちょうどよい量入っている。

ネイチャーメイド アスタキサンチン 30粒
ネイチャーメイド アスタキサンチン 30粒




ネット情報だが、
精子量を増やすとして有名な
エビオス錠

コスパも良く、タイミング法を試していたころから夫が飲んでいる。
お腹の調子もよくなると夫が言っていた。
【指定医薬部外品】アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠  2000錠
【指定医薬部外品】アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠  2000錠




排卵日前後のタイミング法や、
人工授精などの採精前にのむといい
不妊治療専門クリニックですすめられたユンケル

これだけでなくともいろんなシリーズがある。

【第2類医薬品】ユンケル皇帝液 (30mL)
【第2類医薬品】ユンケル皇帝液 (30mL)



私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質たくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。
以前はザバスウェイトダウンでしたが、
妊娠にはよくないかもしれないガルシニアエキスが入っていたので、
栄養士さんも大丈夫と言っていたザバスソイプロテイン100にかえました。
豆乳にとかすとミロみたいな味でとてもおいしい



ザバス ソイプロテイン100 ココア味 1050g【イチオシ】
ザバス ソイプロテイン100 ココア味 1050g【イチオシ】



妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。
これを入れているおかげで、プロテインドリンクだけでも朝食としてなりたっている
と栄養士さんが言っていました。

2018年1月末からはすりつぶしたものを水でもどして一晩おいてから使っています。
(栄養の吸収がよくなるため)



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。



【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
アーモンドミルク砂糖不使用の中では、
一番低カロリーと思われるアーモンドブリーズ。
タンパク質もそこそこ摂れるし、低糖質。
上記3つの中でも一番低カロリー。
常温保存できるし賞味期限も長いので買いだめしておいてもよい。
ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用(1L*6本入)【ブルーダイヤモンド】[ダイヤモンド アーモンドミルク]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】
ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用(1L*6本入)【ブルーダイヤモンド】[ダイヤモンド アーモンドミルク]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】




プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ


不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談で、
体脂肪率を落とし筋肉をつけよう(私場合体重はそのままで)ということになったので
低カロリー高たんぱく食を開始。
タンパク質は妊活時必要なのでちょうど良い。
肉量が少ないのでタンパク質不足にならないよう肉だけ2倍量位で作っている。
副菜は載っていないので他の本から作っている。
この本の中から低糖質なレシピを作っている。
調味料は低糖質なものに替えることもある。


しっかり食べても太らない食べ方 低カロリー・高たんぱく食でおいしくダイエット (SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ) [ 清水くみこ ]
しっかり食べても太らない食べ方 低カロリー・高たんぱく食でおいしくダイエット (SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ) [ 清水くみこ ]

低カロリーおかずの本。
この本の中から低糖質なレシピを作っている。
調味料は低糖質なものに替えることもある。
量が足りないものは増量してもいいそうだ。
とくに副菜の全量が足りないものは2倍でもいいそうな。
緑黄色野菜をとるといいらしい。
主菜は肉量がすくないので肉だけでも1.5~2倍にする(タンパク質のため)


【バーゲン本】検見崎流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん [ 検見崎 聡美 ]
【バーゲン本】検見崎流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん [ 検見崎 聡美 ]




やせぐせがつくレシピBest300 (主婦の友生活シリーズ)
やせぐせがつくレシピBest300 (主婦の友生活シリーズ)

カロリー計算等栄養素計算に便利なiPhoneアプリ
ロレイン
無料版もある。糖質やタンパク質も計算できて便利。
栄養計算アプリ。
https://itunes.apple.com/jp/app/lorraine-%E3%83%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%B3-%E6%A0%84%E9%A4%8A%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1185924092?mt=8


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授精胚移植1回目、胚盤胞2018/06/25月曜日。妊娠中のサプリとプロテインについても

顕微授精して育てていた胚盤胞の授精胚を子宮に移植した。

薬で子宮環境を整えていたが、移植後も薬で整える。

移植は14:00からで、13:00頃から水1リットルと血糖値?のために甘いチョコケーキバーのようなものを食べる。病院から渡された。
美味しかった。

尿がしたくなるが我慢。
移植時膀胱をふくらませるための水だったと思う。

移植は痛くなくすぐに終わった。
何度も名前確認や授精胚が胚盤胞一個であることなどを確認。

医師と検査技師?で移植。
手術台に検査着を着て乗る。

麻酔などはない。

当日きをつけることは前回配られたプリントにかあてあった。

移植後ストレッチャーでベッドへ移動し数分仰向けに横になり安静にしておく。
タイマーではかり、3-五分ほどかタイマーがなったら尿がしたかったのですぐトイレへ。

タイマーがなったらすぐ帰って良かった。

会計は妊娠判定日だ。

そのまますぐ帰れる。

タクシーか車で帰って安静にということなので少し座ってタクシーを待つ。

タクシーでも横になり、
帰ってからもすぐに横になる。

今日から今日を含めて4日安静といわれていたが、医師は念のため今日を含めて6日(5日間)安静にとのこと。安静にとは、トイレと食事以外なるたけ寝ていろという寝たきり推奨のもの。

漫画を描いていてその締め切りが近いのできついが、仰向けで寝て物を描いたり寝たままスマホやパソコン作業する程度は大丈夫らしいので、
寝たままネーム(漫画の設計図)描いて、
作画になったら液晶ペンタブレットを胸の上に乗せて描こうと思う。

グリコランと補中益気湯は妊娠判定まで服用つづける。
グリコランは妊娠判明後も量を減らして続行かも。

サプリ(ディアナチュラストロングアミノ亜鉛強化マルチビタミンミネラル、葉酸400μg)はメーカーに問い合わせたら妊娠中も飲んでていいらしいので飲む。
薬との飲み合わせも大丈夫。

移植後はたくさん水を飲むこととの事で、下痢しないように経口補水液を準備した。
経口補水液も食品なので影響ないそうで、飲んでいいそうだ。

移植後も妊娠判定まではプロテイン飲んでいいそうだ。病院推奨のアクティブプロテインアクアプロを飲むようにザバスソイプロテインからかえることにした。
病院で買って、楽天やアマゾンで注文した。
妊娠判明後は飲まないが。


看護師曰く移植後は普通に炭水化物摂った方がいいらしいので、今日から白米を1日三食食べることにした。
久しぶりに白米炊いたので炊いてる途中のにおいからおいしそうだ。

もう高タンパク低炭水化物食でなくていいらしい。

今まで不妊治療はじめてから大根飯だった。

白米食べたら太るだろうけど、今日の体重は妊娠理想体重に5キロ足りない50.9kgだったのでまあいいか。
今日の体脂肪率27.2%、BMI18.6で妊娠に適してる体重より痩せていた。

太ろうとしてラーメンとか食べたり、おやつにフルーツ食べたり、朝も大根飯をたべるようにしたが移植までに目標体重55キログラムまで太りきれなかった。
漫画描いてたら脳が糖質を消費して糖質制限ダイエット状態になるからだ。

寝たきりレベルの安静である今日から6日間がおわったあと妊娠判定日7/9までの安静レベルを示した
生活の目安表をもらったが、これは守れる人がほとんどいないので基本的に配ってないそうだ。
参考程度にしておこう。

胚盤胞をいい位置に移植したので妊娠するだろうと医師が言っていた。

妊娠するといいな。

夫におつかいをたのんで、
毎日のむ分がわかる薬ケースや水を寝たままのむ介護用品吸い飲みや、寝たままPC作業をするためのグッズをかってきてもらった。机の下に寝袋を敷けるように(寝袋を敷布団にしてPC机の下で寝たきりになり、胸の上に液晶ペンタブレットを置いて漫画を描く)
液晶ペンタブはアナログでネームに使おうとしてたバインダー程度の重さ。

なるたけ仰向けで寝ててとこのことなのでこの作戦。

寝てればスマホやPC、ものをかくのはオッケーだ。

夫に感謝。

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自宅で寝たまま電話で問い合わせ。

サプリとプロテインを妊娠中のんでいいかメーカーに問い合わせた。妊娠中や不妊治療中飲んでいいかについて。

【ザバスソイプロテイン100】
20180625電話0120-858-660明治お客様相談室もりや様

A:デリケートな問題なので一度医師に確認して(医師にきいたらメーカーにきいてといわれたと伝えた)

基本飲んでも大丈夫。

大豆の食品なので危険ではないが、デリケートな時期なので積極的にはおすすめしない。

だけど基本飲んでも大丈夫。

2回目問い合わせわたなべさま、
Qイソフラボン入ってる?

→A大豆製品なので入ってる。
一食21gあたりイソフラボン75mg。

ザバスソイプロテイン100は健康食品ではなく食品。

飲んでいいかは医師にきいてほしい、摂取を積極的にはすすめないがとってはいけないものは入ってない。

私思ったこと:栄養相談でも成分見せて大丈夫とは言われてるし。ただ人工甘味料入ってるから
移植から妊娠判定までは病院でおすすめしてたアクティブプロテインアクアプロほんのり甘いプレーン味にしとこう。イソフラボンもこちらの方が少ないし。葉酸も入ってるし。
コスパもザバスよりこっちがよかったし。楽天だと。300g15食入り一回20グラム1日2回目。病院では1080円。

→看護師さんに聞いたら、妊娠判定後(妊娠判明後)は、プロテイン飲まない。

【アクティブプロテインアクアプロ】
病院推奨のプロテイン。

Q妊娠中飲んでもいいか?

A妊娠中はオススメしない。
理由は、イソフラボンが多く含まれるので、女性ホルモンに影響を与える。
食事からもイソフラボンを摂ってるので、健康食品(このプロテイン)からは摂らないでほしい。

医師にきいてほしい。

摂取オススメできない。イソフラボンの問題で。イソフラボンの他には問題ない。

このプロテインはイソフラボン一食あたり39mg。(病院推奨は1日二食)
イソフラボンの1日上限は70mg位で、
健康食品からは30mg位の摂取にしてほしい。
なのでとりすぎないように妊娠中はオススメしない。

→看護師さんにきいたら、妊娠判定まではプロテイン飲んでいいとのこと。
妊娠判明後はやめるが。
なので病院推奨のこっちを妊娠判定まで飲むことにした。



【サプリ:ディアナチュラストロングアミノマルチビタミン亜鉛強化、葉酸400μg】メーカー問い合わせ妊娠中も飲んでいいか?葉酸も。

→両方飲んでいい。ディアナチュラ葉酸400μgと飲み合わせてもいい。アサヒお客様相談室電話。
両方とも、妊娠中も授乳中も飲んでいい。
2つ合わせて葉酸640μg。

妊娠中の葉酸摂取上限は1240μg。
授乳中は1100μg。

他にプロテインからも葉酸とる場合は、妊娠中は合計1240μgこえないようにして。
(病院推奨のアクティブプロテインアクアプロの葉酸は一食200μgで1日二食を病院推奨なので合わせてもこえないので飲んでいい)




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私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url



私が昼食と夕食の主食にしている大根飯。(大根が半分の大根多め)
これにキャベツのざく切り1/12玉をつけてこのふたつを主食にしている。
糖質制限食とこの大根飯を食べることで適正糖質になるそうだ。
夫は3食食べているが糖質制限ダイエットに成功した。(-15kg)
私は主食はキャベツだけだったが、不妊治療を始めてから大根飯も食べ始めた。
糖質制限は続けてもいいが、
卵に糖質が必要とのことで医師と相談して追加した。
Cpicon 大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん



【私が飲んでいる妊活サプリメントや、妊活プロテイン
私が飲食している妊娠力を上げる食品等。
妊活用に利用しているレシピ本等を紹介します。】



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活を始めてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。
不妊治療のミトコンドリア強化サプリに入っている
α-リポ酸(糖をエネルギーにかえてくれる)と、
コエンザイムQ10も入っています。
L-カルニチンと一緒にとると良いそうです。
一日摂取量の上限まで入っているので追加する必要がありません。

夫婦ともに飲んでいます。

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【4個で送料無料】キング・オブ・ベスト3サプリメント 240粒CoQ10・αリポ酸・L-カルニチン キングオブベスト3 サプリ
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不妊治療専門クリニックですすめられたサプリ
沢山の種類の栄養が入っている。マルチビタミン、ミネラル。その他。
亜鉛も入っている。
夫婦ともに飲んでいる。

ディアナチュラ ストロング 39種アミノマルチビタミン&ミネラル 100日分 300粒【イチオシ】
ディアナチュラ ストロング 39種アミノマルチビタミン&ミネラル 100日分 300粒【イチオシ】


私の通う不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談
精子のために摂るといいと言われたリコピン
トマトを毎日食べるのは大変なのと糖質が高いので
リコピンサプリで摂取してます。
3粒で、栄養士さんがおすすめしてたリコピン強化のトマトジュース200mlと同じ位のリコピンが摂れる。
レスベラトロールも男性不妊に良いそうな。
女性不妊にもいいので夫婦ともに飲んでいる。
コスパがいい。

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私の通う不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談
精子のために摂るといいと言われたアスタキサンチン
毎日鮭やいくらを食べるのはタンパク質不足も気になるし飽きるので
サプリから摂ることにしました。
一緒に入っている
男性不妊には1日2粒、
女性不妊には1日1粒飲むといい。
夫婦2人で飲むなら1か月3個買うといい。
これはフリー体ではないので吸収に劣ることもないと思うし、
含有量も不妊にきくのにちょうどよい量入っている。

ネイチャーメイド アスタキサンチン 30粒
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ネット情報だが、
精子量を増やすとして有名な
エビオス錠

コスパも良く、タイミング法を試していたころから夫が飲んでいる。
お腹の調子もよくなると夫が言っていた。
【指定医薬部外品】アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠  2000錠
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排卵日前後のタイミング法や、
人工授精などの採精前にのむといい
不妊治療専門クリニックですすめられたユンケル

これだけでなくともいろんなシリーズがある。

【第2類医薬品】ユンケル皇帝液 (30mL)
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私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質たくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。
以前はザバスウェイトダウンでしたが、
妊娠にはよくないかもしれないガルシニアエキスが入っていたので、
栄養士さんも大丈夫と言っていたザバスソイプロテイン100にかえました。
豆乳にとかすとミロみたいな味でとてもおいしい



ザバス ソイプロテイン100 ココア味 1050g【イチオシ】
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妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。
これを入れているおかげで、プロテインドリンクだけでも朝食としてなりたっている
と栄養士さんが言っていました。

2018年1月末からはすりつぶしたものを水でもどして一晩おいてから使っています。
(栄養の吸収がよくなるため)



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
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毎朝飲む妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
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妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。



【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
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妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
アーモンドミルク砂糖不使用の中では、
一番低カロリーと思われるアーモンドブリーズ。
タンパク質もそこそこ摂れるし、低糖質。
上記3つの中でも一番低カロリー。
常温保存できるし賞味期限も長いので買いだめしておいてもよい。
ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用(1L*6本入)【ブルーダイヤモンド】[ダイヤモンド アーモンドミルク]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】
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プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
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不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談で、
体脂肪率を落とし筋肉をつけよう(私場合体重はそのままで)ということになったので
低カロリー高たんぱく食を開始。
タンパク質は妊活時必要なのでちょうど良い。
肉量が少ないのでタンパク質不足にならないよう肉だけ2倍量位で作っている。
副菜は載っていないので他の本から作っている。
この本の中から低糖質なレシピを作っている。
調味料は低糖質なものに替えることもある。


しっかり食べても太らない食べ方 低カロリー・高たんぱく食でおいしくダイエット (SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ) [ 清水くみこ ]
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低カロリーおかずの本。
この本の中から低糖質なレシピを作っている。
調味料は低糖質なものに替えることもある。
量が足りないものは増量してもいいそうだ。
とくに副菜の全量が足りないものは2倍でもいいそうな。
緑黄色野菜をとるといいらしい。
主菜は肉量がすくないので肉だけでも1.5~2倍にする(タンパク質のため)


【バーゲン本】検見崎流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん [ 検見崎 聡美 ]
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やせぐせがつくレシピBest300 (主婦の友生活シリーズ)
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カロリー計算等栄養素計算に便利なiPhoneアプリ
ロレイン
無料版もある。糖質やタンパク質も計算できて便利。
栄養計算アプリ。
https://itunes.apple.com/jp/app/lorraine-%E3%83%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%B3-%E6%A0%84%E9%A4%8A%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1185924092?mt=8


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来院日です。
移植日を決めます。
エコーで子宮の様子(子宮内膜の厚み)をみて

異常なく8mm以上に厚くなっていたので移植日を決めました。
2018/06/25月曜/14:00に移植です。

移植までも移植後も薬を飲みます。

プロギノーバという薬の飲み方が毎日変わり特殊で、前回のみそこねたかもとひやひやすることが
多かったので、曜日別に飲む薬を入れるケースを買いました。薬ケース20180619
飲み方も前回とかわりました。
プロギノーバ服用表20180619

Googleカレンダーに飲む量とタイミングを入れてリマインドしていましたが、
直前に何錠飲んだかわからなくなるので(わすれっぽい)
何度も残り錠数を数えることがあったので
もう飲んだら見てわかるようにしました。

点鼻薬もしていたのですが、生理がおそくきたため点鼻薬を長めに打つことになり、
なくなっていたことに気づかず2日ほどカラ打ちしていたのですが
エコーで子宮をみた医師が大丈夫といっていたので大丈夫だったそうです。

点鼻薬は排卵を抑制するので、
忘れたら
排卵してしまうこともあり、そのときもし仲良くして受精していたら
戻した胚盤胞と一緒に育ち双子のリスクがあったそうです。


採卵で注射や薬で卵をたくさんリリースしすぎた子宮がはれていたのでそれをしずめるために
点鼻薬をしているときいていたので
採卵前ほどの大打撃ではないだろうとは思っていましたが、
とにかく次から気を付けようと思いました。

点鼻薬も6/20夕方まで打ちます。

今回は妊娠率の高い胚盤胞の移植です。凍結胚(胚盤胞)5個中1個解凍し移植します。
全部で胚盤胞以外も合わせると9個あります。

もし1個解凍してみてよくなかったら次をという感じに解凍していくそうです。
めったにないそうですが。

もし解凍して使える胚がなければ移植は中止になることもあるそうです。
残り5個もあるのでないと思うそうですが。

また、移植前に永久脱毛の今回分をやってしまおうと思っていましたが、
医師に聞いたら不妊治療中は永久脱毛しないでとのことでした。
理由は、レーザーでもクリームなどにホルモンに影響する薬が入ってると思うからだそうです。
エステティックサロン側は言わないだろうけど信用してないとのことです。

確かに、妊娠判明までは大丈夫とエステティックサロンは言っていましたが、
安全とは言い切れないし妊娠後は出産まで脱毛しないようにとのことなので
やめておきます。

顕微授精の受精卵移植の話に戻ります。


移植当日は注意事項がたくさんあるのでしっかり読んで準備しておきます。
水とか。
移植のご案内20180619
説明時はさらっと聞いていたのですが、家でこの紙を読み返していたら
移植後三日はねたきりでいたほうがいいのかもと思い問い合わせてみました。
今ちょうど漫画を描いていて締切が近いので3日も寝ていたくないのですが、
不妊治療最優先なので
寝てるのが一番いいそうなので寝てます。

以下電話で問い合わせた内容です。

Q胚盤胞移植後3日間安静にとは寝ていてという事?

A:寝てるのが一番いい。

Q:仕事や家事以外?

Q:うつ伏せ寝で文字書く程度はいい?
A:自己判断で。(お腹に負担はよくないのでなるたけ仰向けで寝る。)

Q:料理は?
A:自己判断で。

Q:デスクワーク程度は大丈夫?。
A:なるたけしない

Q:3日安静とは当日を1日目と考えて3日?25移植なら25,26,27安静?
A:移植当日6/25日を0日目として25,26,27,28日安静。(なるたけ寝てる)

Qできれば3日過ぎてその後の安静基準もきく、

Qデスクワークはいいかきく。


Q:来院までの安静(詳細は生活の目安表参照)とは?目安表もらってない。
A:次回渡す

Q:上記の来院までのとは移植前?移植後の妊娠判定まで?
A:移植後の妊娠判定までから妊娠後安定するまで。

以上。

寝てます。

以下今回貰った薬です。
移植日まで分。

処方薬20180619-3
処方薬20180619-2
処方薬20180619-1

移植までのスケジュール。
凍結胚移植予定表20180619
なかなか高価だし、一回で赤ちゃんできるといいな。










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私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url



私が昼食と夕食の主食にしている大根飯。(大根が半分の大根多め)
これにキャベツのざく切り1/12玉をつけてこのふたつを主食にしている。
糖質制限食とこの大根飯を食べることで適正糖質になるそうだ。
夫は3食食べているが糖質制限ダイエットに成功した。(-15kg)
私は主食はキャベツだけだったが、不妊治療を始めてから大根飯も食べ始めた。
糖質制限は続けてもいいが、
卵に糖質が必要とのことで医師と相談して追加した。
Cpicon 大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん



【私が飲んでいる妊活サプリメントや、妊活プロテイン
私が飲食している妊娠力を上げる食品等。
妊活用に利用しているレシピ本等を紹介します。】



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活を始めてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
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私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。
不妊治療のミトコンドリア強化サプリに入っている
α-リポ酸(糖をエネルギーにかえてくれる)と、
コエンザイムQ10も入っています。
L-カルニチンと一緒にとると良いそうです。
一日摂取量の上限まで入っているので追加する必要がありません。

夫婦ともに飲んでいます。

不妊治療専用の同じ成分のサプリよりずっとコスパがいいです。

【4個で送料無料】キング・オブ・ベスト3サプリメント 240粒CoQ10・αリポ酸・L-カルニチン キングオブベスト3 サプリ
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亜鉛も入っている。
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私の通う不妊治療専門クリニックの栄養士さんとの栄養相談
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トマトを毎日食べるのは大変なのと糖質が高いので
リコピンサプリで摂取してます。
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【バーゲン本】検見崎流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん [ 検見崎 聡美 ]
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やせぐせがつくレシピBest300 (主婦の友生活シリーズ)
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