不妊治療妊活妊娠無痛分娩と糖質制限ダイエットブログ

糖質制限ダイエットブログから妊活、不妊治療ブログになりました。 糖質制限はゆるく続けつつ今はカロリーも気にして体脂肪率を落とそうとしています。 体重は妊娠に適した体重の下限なので落とさないよう、高たんぱく低カロリーをこころがけています。 不妊治療は不妊治療専門クリニック通院。 人工授精、体外受精、顕微授精、凍結、凍結受精胚移植手術など。 一人目は一回目の凍結受精胚移植で妊娠出産。現在第二子妊娠のため通院中。 不妊治療での検査で糖尿のけがあることが発覚。 血糖値を下げる薬(糖利用を高める薬)を飲んでいます。 不妊治療、妊活と糖質制限ダイエットブログ。 いっぱい食べて楽に痩せてます。 運動は一切していません。 不妊治療に良い食品やサプリ、 過去の糖質制限ダイエット記事は、主に柳澤英子先生著のやせるおかず作りおきシリーズを作ってみたり、糖質制限ダイエットレシピ本のレシピを作ってみたり、

カテゴリ: おやつ

1/4木曜日2人の糖質制限ダイエット昼食、夕食



昼食

魚の干物の焼き魚

ミートローフ(ボローニャソーセージ)

豆腐とワカメの味噌汁

主食用キャベツ1/6,1/6

夫は大根飯

チアシード入り豆乳グルトパルスイート、カロリーゼロ人工甘味料入れて

みかん(頂き物)



ミートローフは頂き物だが、そこそこ低糖質で嬉しい。

そして美味しい。


久しぶりの低糖質ごはん。



夕食

きのこ&ミート

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)

しっとりなすの蒸し煮

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)

豆腐とワカメの味噌汁

主食用キャベツ1/6,1/6,1/4(明日の弁当2人分の主食用も)

大根飯、大根1/4(明日の弁当と朝食べるおにぎりがわりの大根飯分も)



きのこ&ミートには少し味噌が入っている。

薄味の肉味噌みたいで美味しかった。

トマトが入っているのでパサパサしない。


しっとりなすの蒸し煮は粉チーズがかかっていて、案外洋風。

なすが柔らかくて美味しかった。


ともに基本はコンソメ味。


明日の弁当2人分作っといた、

手製冷凍食品

麦茶




正月料理のがめ煮を副菜としてお弁当に入れたら全体的に茶色い弁当になった。


明日の私の朝食ドリンク作っておいた、

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク


本日体重56.4キログラム(身長166センチ)

昨日との差+0.6キログラム

開始時との差-6.2キログラム

体脂肪率29.3%(昨日との差+0.2%)

ボディマス指数(BMI)20.6(昨日との差+0.2)

開始から1年と22日目


おせちと外食が効いてきた。



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓ 
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ 
にほんブログ村 
 
糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング


私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

 

夫が食べている大根飯のレシピ

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)https://cookpad.com/recipe/4475485#share_url



私が糖質制限ダイエットに使っているレシピ本のリンクを貼っておきます。
ここから主菜1品、副菜1品作っています。

超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
小学館
2016-10-11

この本に糖質制限ダイエットのルールが書いてあります。

超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

レシピだけが知りたい方は以下から。1冊80品くらいのレシピが書いてあり、おおまかにですが糖質制限ダイエットのルールも書いてあります。(私はレシピがほしかったのでこれらから買いました)




やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]

柳沢英子先生著の全部レンチンは1品10分以内にできるので大変おすすめです。
一番よく使っています。
柳澤 英子
小学館
2016-07-07
1品10分以内にできるので大変おすすめです。試しに1冊買いたいという方にはこれをおすすめします。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2
全部レンチン! やせるおかず 作りおき2


お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]


やせるおかず作りおきシリーズの応用本。伊藤かずえ著柳澤英子先生監修

伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]
伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]



柳澤 英子
扶桑社
2016-08-17

柳澤英子先生の低糖質マリネ本2作目
酸っぱいおかずが多く味が似るが素材はバリエーション豊か。酸っぱくないものも少々ある。

簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]
簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]


柳澤英子先生の低糖質マリネ本1作目。酸っぱいおかずは1/3くらい。副菜もありバリエーション豊か。
下ごしらえして冷凍できるおかずが多いのも便利。あとは焼いたりレンチンするだけで良い。
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]



柳澤英子先生の肉レシピ本。副菜も少々載っている。酸っぱくないメニューも多い。
やせるおかず作りおきシリーズとかぶってるメニューもある。

柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]
柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]



全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

コルスタとはフライパンが冷たい状態で食材を入れてから火をつけるコールドスタートのこと。
コルスタ調理のレシピ本だが、レンチンしても良い。
副菜が豊富で嬉しい。

たまに使っているライザップのレシピ本。味が若い人向けで居酒屋風でよりおいしいものが多い。材料は1個ではなく半分や何グラムいうふうにつかうものもある。
少ないものは2倍量で作っている。
これもレシピは2人分。
スープや間食用の軽食、スウィーツも載っている。
レシピが多く糖質制限ダイエットのルールはさらっとかいてある。
味がいい
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]


ごくたまにしか使わないレンチンレシピ本。著者は柳澤英子先生ではない。
副菜しか作っていないが、味がいまいちでハーブなどマニアックな調味料をよく使う。
主菜は量がすくない。
これも2人分づつのレシピだが、柳澤英子先生のレシピは1食主菜1品副菜2品(もしくは1品)で設定してあるのに対し、この本は主菜2品、副菜2品で設定してあるため一品あたりが少ない。
そしてそれを実行しようとすると食費が今以上にかさむ。
柳澤英子先生のレンチン本2の発売前にほかにレンチン本がほしくて買ってしまった品。

全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]


いつも飲んでる低糖質カフェラテ。パルスイート(カロリーゼロ人工甘味料)を入れると甘いカフェラテになる。
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147

本当においしく低糖質なプリン。2日に一回は食べている。
他社の低糖質プリンよりずっと低糖質でおいしい。ちゃんとプリンらしい味。
ついでにカロリーも低い(低カロリープリンより低い)



森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個

いつも主食用キャベツにかけているドレッシング。
これをかけるとキャベツがとてもおいしくなりパクパク食べられる。
ほのかに甘い。


キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml
キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml


少し安いお徳用キャベツドレッシング、
キューピーテイスティドレッシング和風香味玉ねぎに味が似ている。


QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送
QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送





私が飲んでいる妊活サプリメントや、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等を紹介します。



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖生涯の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活をはじめてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン。
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。


【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】
【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】

私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質をたくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。


ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)


妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む 妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。ラカントS(カロリーゼロ甘味料)を混ぜるとますますおいしい。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。


【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


プロテインドリンクに入れると味がよくなり飲みやすくなるカロリーゼロ甘味料。
砂糖のかわりで糖質実質ゼロ、カロリーゼロに。
液体でなくともしっかり溶けるし液体より甘みがある。
ラカントSなら他の人工甘味料のように妊娠に不安な成分もとくにないと思われる。

ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】
ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】


プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない。
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング

2018/1/1月曜日2人の糖質制限ダイエット朝食、昼食、夕食。

低糖質正月料理

(元旦なので糖質制限ゆるめの日、砂糖は全てラカントSに変更)



朝食兼昼食、夕食ともに同じメニュー


九州のがめ煮【筑前煮】byにゃんゴマさんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/2599992#share_url

(たけのこは大根1/3に変更。絹さや、しいたけ追加で。鶏肉は鶏もも肉1枚400gくらい使用)

(残りは、弁当用紙カップ大きめのもの9号に10個できた、冷凍して手製冷凍食品ストックにした)



お節☆お正月&お食い初めに◇紅白なます◇by時花菜さんのクックパッドのレシピ


https://cookpad.com/recipe/2988866#share_url 

(砂糖はパルスイート液体、カロリーゼロ人工甘味料小さじ2に変更。)


簡単☆九州のお雑煮byのぽすけさんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/713591#share_url 

2倍量で作る

(お餅はサイリウムおからもちに変更、具材は白菜1/6くらい、人参1本、ほうれん草一袋、しめじ一袋、鳥もも肉細切れ2つかみ。かまぼこは入れずに。)


糖質制限★のびる基本のサイリウムおから餅byキッチンおおざっぱさんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/3113401#share_url

(お雑煮のお汁粉用のお餅をこれに変更。1人お雑煮お汁粉ともに1個づつ、昼と夕で2回計8個作る。細かく切って入れる)


激ウマ!!半熟技あり簡単味付け卵(煮卵)byanrilelaさんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/3617442#share_url 

(砂糖はラカントSに変更)

(昨日作っといて味を染み込ませておいた分)


数の子白しょうゆかつお味にかつお節をかけたもの


デザート、

低糖質豆乳しるこ



まろやかでクリーミーで美味しかったが、夫はあんこが苦手なので汁を残した。

小豆自体が無糖でも糖質が高いのでたくさんは食べられない。

正月なので特別だ。


去年は低糖質おからもちの材料すらもっていなかったので、

おしるこどころかお餅も

正月料理も全て作っていなかったが、


今年はラカントSとおからもちと

低糖質な材料で代用することで正月料理を作ってみた。


美味しかったが、

夫は甘い料理が苦手なので、全体的に甘い正月料理は来年は作らないでおこうかなあ。


夫は練り物やあんこ、甘いおかずが苦手だ。

まあ食べてはくれるが。


私は好き嫌いが全くない。

なんでも食べる。




豆乳しるこの作り方。

(クックパッドのレシピ以下3つを参考にして自作、あずき缶は無糖あずき缶詰赤飯用200g使用に変更、砂糖はラカントSに変更(大さじ3-4位)、豆乳は無調整豆乳使用あずき缶の1缶半位、餅はサイリウムおから餅に変更、細かく切って入れる)


【低糖質】豆乳しるこ

https://cookpad.com/recipe/314760#share_url


あずき缶詰めで♪ナンチャッテおしるこ♪

https://cookpad.com/recipe/3694308#share_url


鏡開きの消費レシピ缶詰で簡単おしるこ


https://cookpad.com/recipe/4286309#share_url 


無糖あずき缶はつぶしながらあたためる




夕食変更点


夕食のみ追加

沖縄の味♪スパム卵(ポーク卵)

byおきなわの食卓さんの

クックパッドのレシピ


https://cookpad.com/recipe/4559551#share_url


ケチャップは糖質50%OFFの低糖質ケチャップで。


飲み物、糖質0カロリーゼロ缶チューハイ


夕食のみ変更点

お雑煮のおからもちを入れずに汁のみで食べた


夫はサーモンの刺身と日本酒も飲み食いした。


本日体重54.7キログラム(身長166センチ)

昨日との差-0.2キログラム

開始時との差-7.9キログラム

体脂肪率29.5%(昨日との差+0.2%)

ボディマス指数(BMI)20昨日との差±0)

開始から1年と19日目


低糖質正月料理を作れてよかった。

九州風に作った。



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓ 
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ 
にほんブログ村 
 
糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング


私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

 

夫が食べている大根飯のレシピ

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)https://cookpad.com/recipe/4475485#share_url



私が糖質制限ダイエットに使っているレシピ本のリンクを貼っておきます。
ここから主菜1品、副菜1品作っています。

超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
小学館
2016-10-11

この本に糖質制限ダイエットのルールが書いてあります。

超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

レシピだけが知りたい方は以下から。1冊80品くらいのレシピが書いてあり、おおまかにですが糖質制限ダイエットのルールも書いてあります。(私はレシピがほしかったのでこれらから買いました)




やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]

柳沢英子先生著の全部レンチンは1品10分以内にできるので大変おすすめです。
一番よく使っています。
柳澤 英子
小学館
2016-07-07
1品10分以内にできるので大変おすすめです。試しに1冊買いたいという方にはこれをおすすめします。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2
全部レンチン! やせるおかず 作りおき2


お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]


やせるおかず作りおきシリーズの応用本。伊藤かずえ著柳澤英子先生監修

伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]
伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]



柳澤 英子
扶桑社
2016-08-17

柳澤英子先生の低糖質マリネ本2作目
酸っぱいおかずが多く味が似るが素材はバリエーション豊か。酸っぱくないものも少々ある。

簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]
簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]


柳澤英子先生の低糖質マリネ本1作目。酸っぱいおかずは1/3くらい。副菜もありバリエーション豊か。
下ごしらえして冷凍できるおかずが多いのも便利。あとは焼いたりレンチンするだけで良い。
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]



柳澤英子先生の肉レシピ本。副菜も少々載っている。酸っぱくないメニューも多い。
やせるおかず作りおきシリーズとかぶってるメニューもある。

柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]
柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]



全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

コルスタとはフライパンが冷たい状態で食材を入れてから火をつけるコールドスタートのこと。
コルスタ調理のレシピ本だが、レンチンしても良い。
副菜が豊富で嬉しい。

たまに使っているライザップのレシピ本。味が若い人向けで居酒屋風でよりおいしいものが多い。材料は1個ではなく半分や何グラムいうふうにつかうものもある。
少ないものは2倍量で作っている。
これもレシピは2人分。
スープや間食用の軽食、スウィーツも載っている。
レシピが多く糖質制限ダイエットのルールはさらっとかいてある。
味がいい
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]


ごくたまにしか使わないレンチンレシピ本。著者は柳澤英子先生ではない。
副菜しか作っていないが、味がいまいちでハーブなどマニアックな調味料をよく使う。
主菜は量がすくない。
これも2人分づつのレシピだが、柳澤英子先生のレシピは1食主菜1品副菜2品(もしくは1品)で設定してあるのに対し、この本は主菜2品、副菜2品で設定してあるため一品あたりが少ない。
そしてそれを実行しようとすると食費が今以上にかさむ。
柳澤英子先生のレンチン本2の発売前にほかにレンチン本がほしくて買ってしまった品。

全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]


いつも飲んでる低糖質カフェラテ。パルスイート(カロリーゼロ人工甘味料)を入れると甘いカフェラテになる。
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147

本当においしく低糖質なプリン。2日に一回は食べている。
他社の低糖質プリンよりずっと低糖質でおいしい。ちゃんとプリンらしい味。
ついでにカロリーも低い(低カロリープリンより低い)



森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個

いつも主食用キャベツにかけているドレッシング。
これをかけるとキャベツがとてもおいしくなりパクパク食べられる。
ほのかに甘い。


キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml
キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml


少し安いお徳用キャベツドレッシング、
キューピーテイスティドレッシング和風香味玉ねぎに味が似ている。


QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送
QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送





私が飲んでいる妊活サプリメントや、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等を紹介します。



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖生涯の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活をはじめてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン。
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。


【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】
【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】

私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質をたくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。


ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)


妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む 妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。ラカントS(カロリーゼロ甘味料)を混ぜるとますますおいしい。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。


【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


プロテインドリンクに入れると味がよくなり飲みやすくなるカロリーゼロ甘味料。
砂糖のかわりで糖質実質ゼロ、カロリーゼロに。
液体でなくともしっかり溶けるし液体より甘みがある。
ラカントSなら他の人工甘味料のように妊娠に不安な成分もとくにないと思われる。

ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】
ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】


プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない。
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング

12/31日曜日2人の糖質制限ダイエット朝食、昼食、夕食


私の朝食ドリンク、

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク


昼食、

弁当、昨日作っといたぶん

ローソン、ブランのバタースティック2本入り(糖質8.6g/1本)

ゆで卵



明日の下ごしらえしといた、

激ウマ!!半熟技あり簡単味付け卵(煮卵)byanrilelaさんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/3617442#share_url

(砂糖はラカントSに変更)

ゆでてる途中卵が割れて失敗したので、2倍量。(割れてる失敗作5個,成功6個。失敗作は弁当へ。)



夕食、

低糖質年越し蕎麦

(糖質0麺うどん麺で)



つゆも手作りしたら美味しかった。

具沢山なので糖質0麺でも満足感がある。

糖質0麺にそば麺がないのはさみしいが、

うどん麺にすれば糖質0麺でも低糖質年越し蕎麦のようなものが食べられた。


1.そばつゆ、

簡単!うどん.年越しそばのつゆ(温、冷byまぴぽん*さんのクックパッドのレシピ

https://cookpad.com/recipe/3616924#share_url

(1.5倍量で作る、砂糖はラカントSに変更)


2.具材は胡麻油で炒めておく、

塩とほんだしと味の素少々を入れる。

鶏もも肉コマ切れ200g、

舞茸一袋、

長ネギの白い部分2本分。

つゆを少しかけて炒める。


3.そばつゆのなべに、

糖質0麺うどん麺をたす。

1分煮る。


4.どんぶりに3を入れて2.の具材をのせてそばつゆを具材にかける。


おやつ、みかん1個、クッキー和魂洋心(頂き物)1/4



本日体重54.9キログラム(身長166センチ)

昨日との差-0.4キログラム

開始時との差-7.7キログラム

体脂肪率29.3%(昨日との差+0.3%)

ボディマス指数(BMI)20昨日との差-0.2)

開始から1年と18日目


今年は年末年始正月料理やクリスマスの季節のイベント料理をしっかり作っている。

低糖質にしようと思うと料理が楽しい。


ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓ 
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ 
にほんブログ村 
 
糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング


私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

 

夫が食べている大根飯のレシピ

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)https://cookpad.com/recipe/4475485#share_url



私が糖質制限ダイエットに使っているレシピ本のリンクを貼っておきます。
ここから主菜1品、副菜1品作っています。

超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
小学館
2016-10-11

この本に糖質制限ダイエットのルールが書いてあります。

超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

レシピだけが知りたい方は以下から。1冊80品くらいのレシピが書いてあり、おおまかにですが糖質制限ダイエットのルールも書いてあります。(私はレシピがほしかったのでこれらから買いました)




やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]

柳沢英子先生著の全部レンチンは1品10分以内にできるので大変おすすめです。
一番よく使っています。
柳澤 英子
小学館
2016-07-07
1品10分以内にできるので大変おすすめです。試しに1冊買いたいという方にはこれをおすすめします。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2
全部レンチン! やせるおかず 作りおき2


お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]


やせるおかず作りおきシリーズの応用本。伊藤かずえ著柳澤英子先生監修

伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]
伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]



柳澤 英子
扶桑社
2016-08-17

柳澤英子先生の低糖質マリネ本2作目
酸っぱいおかずが多く味が似るが素材はバリエーション豊か。酸っぱくないものも少々ある。

簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]
簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]


柳澤英子先生の低糖質マリネ本1作目。酸っぱいおかずは1/3くらい。副菜もありバリエーション豊か。
下ごしらえして冷凍できるおかずが多いのも便利。あとは焼いたりレンチンするだけで良い。
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]



柳澤英子先生の肉レシピ本。副菜も少々載っている。酸っぱくないメニューも多い。
やせるおかず作りおきシリーズとかぶってるメニューもある。

柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]
柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]



全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

コルスタとはフライパンが冷たい状態で食材を入れてから火をつけるコールドスタートのこと。
コルスタ調理のレシピ本だが、レンチンしても良い。
副菜が豊富で嬉しい。

たまに使っているライザップのレシピ本。味が若い人向けで居酒屋風でよりおいしいものが多い。材料は1個ではなく半分や何グラムいうふうにつかうものもある。
少ないものは2倍量で作っている。
これもレシピは2人分。
スープや間食用の軽食、スウィーツも載っている。
レシピが多く糖質制限ダイエットのルールはさらっとかいてある。
味がいい
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]


ごくたまにしか使わないレンチンレシピ本。著者は柳澤英子先生ではない。
副菜しか作っていないが、味がいまいちでハーブなどマニアックな調味料をよく使う。
主菜は量がすくない。
これも2人分づつのレシピだが、柳澤英子先生のレシピは1食主菜1品副菜2品(もしくは1品)で設定してあるのに対し、この本は主菜2品、副菜2品で設定してあるため一品あたりが少ない。
そしてそれを実行しようとすると食費が今以上にかさむ。
柳澤英子先生のレンチン本2の発売前にほかにレンチン本がほしくて買ってしまった品。

全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]


いつも飲んでる低糖質カフェラテ。パルスイート(カロリーゼロ人工甘味料)を入れると甘いカフェラテになる。
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147

本当においしく低糖質なプリン。2日に一回は食べている。
他社の低糖質プリンよりずっと低糖質でおいしい。ちゃんとプリンらしい味。
ついでにカロリーも低い(低カロリープリンより低い)



森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個

いつも主食用キャベツにかけているドレッシング。
これをかけるとキャベツがとてもおいしくなりパクパク食べられる。
ほのかに甘い。


キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml
キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml


少し安いお徳用キャベツドレッシング、
キューピーテイスティドレッシング和風香味玉ねぎに味が似ている。


QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送
QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送





私が飲んでいる妊活サプリメントや、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等を紹介します。



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖生涯の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活をはじめてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン。
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。


【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】
【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】

私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質をたくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。


ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)


妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む 妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。ラカントS(カロリーゼロ甘味料)を混ぜるとますますおいしい。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。


【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


プロテインドリンクに入れると味がよくなり飲みやすくなるカロリーゼロ甘味料。
砂糖のかわりで糖質実質ゼロ、カロリーゼロに。
液体でなくともしっかり溶けるし液体より甘みがある。
ラカントSなら他の人工甘味料のように妊娠に不安な成分もとくにないと思われる。

ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】
ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】


プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない。
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング

12/30日土曜日2人の朝食、昼食、夕食、チートデー、糖質制限ダイエットオフデー


私の朝食ドリンク

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク

ローソンのブランパンシリーズ卵パン一個

マクドナルド、ナゲット15ピース、バーベキューソース1,マスタードソース2

ホットティーストレートS

(外出したのでここはチートデー、糖質制限ダイエットオフデー)




昼食

ローソンのブランパンシリーズ3つ


12/30土曜日2人の糖質制限ダイエット夕食


夕食、

ビーフステーキ

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)

焼きパプリカの中華風

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)

主食用キャベツ1/6,1/6、1/6(明日の私の弁当1人分も)

大根飯、大根1/4の1/3


飲み物、カロリーゼロスプライト



ビーフステーキは牛肉がもちろん美味しいが、にんにくじょうゆ味で味が付いていて美味しい。

案外野菜もたっぷりで満足感が高い。



焼きパプリカの中華風は、刻んだザーサイがのっている。


桃屋のザーサイの瓶詰めのものを使ったが味がしっかりついていても糖質が低いのが嬉しい。


ザーサイの濃い味とパプリカのさっぱりした感じが合っておいしかった。



明日の私の弁当1人分作っといた、

手製冷凍食品

市販冷凍弁当副菜と今日の夕食副菜少々



明日の私の朝食ドリンク作っといた、

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク


今日のコミケのサークル参加(私は売り子で参加)でお隣さんからいただいたお菓子が最高に美味しかった。


デザート、クッキーのような焼き菓子






和魂洋心(和三盆)という三重県の(有)ガトーヴァレが作ってるクッキーのような焼き菓子。


和三盆の上品な甘さと、アーモンドプードルや米粉も使った生地でさっくりとしていて


美味しいと評判なだけある美味さ


本日体重55.3キログラム(身長166センチ)

昨日との差+1キログラム

開始時との差-7.3キログラム

体脂肪率29%(昨日との差+0.1%)

ボディマス指数(BMI)20.2昨日との差+0.4)

開始から1年と17日目


今日はコミケで外出したが、夕食はしっかり低糖質なものを手作りした。

外食を減らすことが痩せることにつながるだろう。



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓ 
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ 
にほんブログ村 
 
糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング


私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

 

夫が食べている大根飯のレシピ

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)https://cookpad.com/recipe/4475485#share_url



私が糖質制限ダイエットに使っているレシピ本のリンクを貼っておきます。
ここから主菜1品、副菜1品作っています。

超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
小学館
2016-10-11

この本に糖質制限ダイエットのルールが書いてあります。

超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

レシピだけが知りたい方は以下から。1冊80品くらいのレシピが書いてあり、おおまかにですが糖質制限ダイエットのルールも書いてあります。(私はレシピがほしかったのでこれらから買いました)




やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]

柳沢英子先生著の全部レンチンは1品10分以内にできるので大変おすすめです。
一番よく使っています。
柳澤 英子
小学館
2016-07-07
1品10分以内にできるので大変おすすめです。試しに1冊買いたいという方にはこれをおすすめします。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2
全部レンチン! やせるおかず 作りおき2


お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]


やせるおかず作りおきシリーズの応用本。伊藤かずえ著柳澤英子先生監修

伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]
伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]



柳澤 英子
扶桑社
2016-08-17

柳澤英子先生の低糖質マリネ本2作目
酸っぱいおかずが多く味が似るが素材はバリエーション豊か。酸っぱくないものも少々ある。

簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]
簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]


柳澤英子先生の低糖質マリネ本1作目。酸っぱいおかずは1/3くらい。副菜もありバリエーション豊か。
下ごしらえして冷凍できるおかずが多いのも便利。あとは焼いたりレンチンするだけで良い。
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]



柳澤英子先生の肉レシピ本。副菜も少々載っている。酸っぱくないメニューも多い。
やせるおかず作りおきシリーズとかぶってるメニューもある。

柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]
柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]



全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

コルスタとはフライパンが冷たい状態で食材を入れてから火をつけるコールドスタートのこと。
コルスタ調理のレシピ本だが、レンチンしても良い。
副菜が豊富で嬉しい。

たまに使っているライザップのレシピ本。味が若い人向けで居酒屋風でよりおいしいものが多い。材料は1個ではなく半分や何グラムいうふうにつかうものもある。
少ないものは2倍量で作っている。
これもレシピは2人分。
スープや間食用の軽食、スウィーツも載っている。
レシピが多く糖質制限ダイエットのルールはさらっとかいてある。
味がいい
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]


ごくたまにしか使わないレンチンレシピ本。著者は柳澤英子先生ではない。
副菜しか作っていないが、味がいまいちでハーブなどマニアックな調味料をよく使う。
主菜は量がすくない。
これも2人分づつのレシピだが、柳澤英子先生のレシピは1食主菜1品副菜2品(もしくは1品)で設定してあるのに対し、この本は主菜2品、副菜2品で設定してあるため一品あたりが少ない。
そしてそれを実行しようとすると食費が今以上にかさむ。
柳澤英子先生のレンチン本2の発売前にほかにレンチン本がほしくて買ってしまった品。

全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]


いつも飲んでる低糖質カフェラテ。パルスイート(カロリーゼロ人工甘味料)を入れると甘いカフェラテになる。
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147

本当においしく低糖質なプリン。2日に一回は食べている。
他社の低糖質プリンよりずっと低糖質でおいしい。ちゃんとプリンらしい味。
ついでにカロリーも低い(低カロリープリンより低い)



森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個

いつも主食用キャベツにかけているドレッシング。
これをかけるとキャベツがとてもおいしくなりパクパク食べられる。
ほのかに甘い。


キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml
キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml


少し安いお徳用キャベツドレッシング、
キューピーテイスティドレッシング和風香味玉ねぎに味が似ている。


QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送
QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送





私が飲んでいる妊活サプリメントや、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等を紹介します。



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖生涯の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活をはじめてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン。
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。


【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】
【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】

私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質をたくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。


ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)


妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む 妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。ラカントS(カロリーゼロ甘味料)を混ぜるとますますおいしい。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。


【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


プロテインドリンクに入れると味がよくなり飲みやすくなるカロリーゼロ甘味料。
砂糖のかわりで糖質実質ゼロ、カロリーゼロに。
液体でなくともしっかり溶けるし液体より甘みがある。
ラカントSなら他の人工甘味料のように妊娠に不安な成分もとくにないと思われる。

ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】
ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】


プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない。
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング



12/29金曜日2人の糖質制限ダイエット朝食、昼食、夕食


私の朝食ドリンク

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク


昼食

弁当昨日作っといた分

麦茶


夕食

豚と油揚げの三角焼き

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)


にんじんの炒めマリネ

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)


豆腐とワカメの味噌汁


主食用キャベツ1/6,1/6

大根飯、大根1/4の1/3



主菜は餃子みたいでおいしかった。

酢醤油とラー油をつけて食べた。


副菜はにんじんの甘さだけでも充分甘く美味しかった。


デザート、ぶどう、みかん(頂き物)




フルーツは糖質高いが、頂き物は食べるようにしているので食べた。

皮付きのまま食べられるぶどうでとても美味しかった。

みかんも。


明日の私の朝食ドリンク作っといた

ザバスウェイトダウン というソイプロテインとチアシードとカロリー45%オフ調製豆乳とラカントSを混ぜたシェイクドリンク


弁当主菜ストック作っとく、

豚と高菜のコロコロ炒め

(全部コルスタ!やせるおかず作りおき柳澤英子著小学館レシピ本より作ってみた)

(弁当用紙カップ大きめのもの9号に5個できた、冷凍して手製冷凍食品ストックにした)


豚の脂の甘さもありおいしかったが、とんかつ用肉4枚使って5カップしかとれなかったので、肉が随分縮んだ。


本日体重54.3キログラム(身長166センチ)

昨日との差+1.2キログラム

開始時との差-8.3キログラム

体脂肪率28.9%(昨日との差±0%)

ボディマス指数(BMI)19.8昨日との差-0.5)

開始から1年と16日目

ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓ 
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ 
にほんブログ村 
 
糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング


私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク(チアシード入り)の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

 

夫が食べている大根飯のレシピ

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん(クックパッドのレシピ)https://cookpad.com/recipe/4475485#share_url



私が糖質制限ダイエットに使っているレシピ本のリンクを貼っておきます。
ここから主菜1品、副菜1品作っています。

超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
小学館
2016-10-11

この本に糖質制限ダイエットのルールが書いてあります。

超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
超入門! やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

レシピだけが知りたい方は以下から。1冊80品くらいのレシピが書いてあり、おおまかにですが糖質制限ダイエットのルールも書いてあります。(私はレシピがほしかったのでこれらから買いました)




やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
夫もやせるおかず作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]

柳沢英子先生著の全部レンチンは1品10分以内にできるので大変おすすめです。
一番よく使っています。
柳澤 英子
小学館
2016-07-07
1品10分以内にできるので大変おすすめです。試しに1冊買いたいという方にはこれをおすすめします。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]
全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし (Lady bird Shogakukan jitsuyo s) [ 柳澤英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2
全部レンチン! やせるおかず 作りおき2


お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
お弁当もやせるおかず 作りおき〜朝つめるだけ、食べて減量!〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]


やせるおかず作りおきシリーズの応用本。伊藤かずえ著柳澤英子先生監修

伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]
伊藤かずえが12キロやせたレシピ 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 伊藤 かずえ ]



柳澤 英子
扶桑社
2016-08-17

柳澤英子先生の低糖質マリネ本2作目
酸っぱいおかずが多く味が似るが素材はバリエーション豊か。酸っぱくないものも少々ある。

簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]
簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ [ 柳澤 英子 ]


柳澤英子先生の低糖質マリネ本1作目。酸っぱいおかずは1/3くらい。副菜もありバリエーション豊か。
下ごしらえして冷凍できるおかずが多いのも便利。あとは焼いたりレンチンするだけで良い。
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]
やせる簡単マリネ 冷凍できる!日持ちする! (扶桑社mook) [ 柳澤英子 ]



柳澤英子先生の肉レシピ本。副菜も少々載っている。酸っぱくないメニューも多い。
やせるおかず作りおきシリーズとかぶってるメニューもある。

柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]
柳澤英子 やせたい人の肉レシピ "健康でスリム"な体になる82レシピ [ 柳澤 英子 ]



全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]
全部コルスタ! やせるおかず 作りおき フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

コルスタとはフライパンが冷たい状態で食材を入れてから火をつけるコールドスタートのこと。
コルスタ調理のレシピ本だが、レンチンしても良い。
副菜が豊富で嬉しい。

たまに使っているライザップのレシピ本。味が若い人向けで居酒屋風でよりおいしいものが多い。材料は1個ではなく半分や何グラムいうふうにつかうものもある。
少ないものは2倍量で作っている。
これもレシピは2人分。
スープや間食用の軽食、スウィーツも載っている。
レシピが多く糖質制限ダイエットのルールはさらっとかいてある。
味がいい
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]
ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! おうちで簡単! [ RIZAP ]


ごくたまにしか使わないレンチンレシピ本。著者は柳澤英子先生ではない。
副菜しか作っていないが、味がいまいちでハーブなどマニアックな調味料をよく使う。
主菜は量がすくない。
これも2人分づつのレシピだが、柳澤英子先生のレシピは1食主菜1品副菜2品(もしくは1品)で設定してあるのに対し、この本は主菜2品、副菜2品で設定してあるため一品あたりが少ない。
そしてそれを実行しようとすると食費が今以上にかさむ。
柳澤英子先生のレンチン本2の発売前にほかにレンチン本がほしくて買ってしまった品。

全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
全部レンチン!糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]


いつも飲んでる低糖質カフェラテ。パルスイート(カロリーゼロ人工甘味料)を入れると甘いカフェラテになる。
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147
●代引き不可 伊藤園 タリーズ 無糖カフェラテ 370ml×24本入り 49147

本当においしく低糖質なプリン。2日に一回は食べている。
他社の低糖質プリンよりずっと低糖質でおいしい。ちゃんとプリンらしい味。
ついでにカロリーも低い(低カロリープリンより低い)



森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン カスタード75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個
森永 おいしい低糖質プリン ココア75g 10個

いつも主食用キャベツにかけているドレッシング。
これをかけるとキャベツがとてもおいしくなりパクパク食べられる。
ほのかに甘い。


キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml
キューピー テイスティドレッシング 和風香味玉葱 210ml


少し安いお徳用キャベツドレッシング、
キューピーテイスティドレッシング和風香味玉ねぎに味が似ている。


QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送
QP 和風ドレッシングデリシャス 1L ※18本まで1個口発送





私が飲んでいる妊活サプリメントや、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等を紹介します。



私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖生涯の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活をはじめてすぐ飲みましょう。

ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラ 葉酸(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】


私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨しているL-カルニチン。
ミトコンドリアに栄養を運ぶ。
卵子や精子のアンチエイジングの可能性があると示唆されています。
ダイエットサプリとしても利用されています。


【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】
【メール便送料無料】DHC カルニチン 300粒 60日分【同梱・代引き不可】

私の通う不妊専門クリニックで、
妊活時はたんぱく質をたくさん摂るよう言われたので
タンパク質補給のためにソイプロテイン。毎朝飲んでいます。


ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)


妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。



チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】
チアシード 1kg ホワイト大人気の栄養価に優れたスーパーフード 無添加 食物繊維 無農薬栽培 オメガ3 スーパーフード ダイエット レシピ【ヘンプシード】


毎朝飲む 妊娠力アッププロテインドリンクをとくための飲み物。
水よりおいしくとけやすい。妊活に良い栄養も入っている。

カロリー45%オフ調整豆乳
カロリーも糖質も低い上に飲みやすい。
ソイプロテインはよくとける。安い。
常温保存可能で賞味期限も長いので買い置きしておける。
イソフラボンは食品からならとりすぎということはなく、
むしろどんどん摂ってと不妊専門クリニックで言われた。

マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16
マルサン 調整豆乳 カロリー45%オフ 1L(1000ml) 1ケース6本 02P03Dec16


妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。ラカントS(カロリーゼロ甘味料)を混ぜるとますますおいしい。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。


【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
【送料無料】グリコ乳業 アーモンド効果 カロリーLight 1000ml紙パック×6本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。


プロテインドリンクに入れると味がよくなり飲みやすくなるカロリーゼロ甘味料。
砂糖のかわりで糖質実質ゼロ、カロリーゼロに。
液体でなくともしっかり溶けるし液体より甘みがある。
ラカントSなら他の人工甘味料のように妊娠に不安な成分もとくにないと思われる。

ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】
ラカントS 顆粒 800g【HOF01】【イチオシ】【rank_review】


プロテインシェーカー
これがないとスプーンで混ぜた程度ではプロテインはとけない。
メモリもついていて計量カップいらず。飲み口も大きいからプロテインパウダーが入れやすい。

明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ
明治 ザバス プロテインシェーカー 【500ml用】 (1個) ツルハドラッグ



ブログランキング参加中、押していただけると嬉しいです。↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

糖質制限ランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

赤ちゃん待ちランキング

このページのトップヘ